"Vaali untasi - vaalit terveyttäsi" -unitapahtuma

Miksi unta kannattaa vaalia?
- Unella on tärkeä tehtävä muistin ja oppimisen kannalta
- Riittävä uni tukee psyykkistä palautumista ja tunnepohjaista hyvinvointia.
- Unella on merkittäviä vaikutuksia myös fyysiseen terveyteemme.
- Kun elämän perusasiat (säännöllinen liikunta, rentoutuminen, terveellinen ravinto, ihmissuhteet ja ajankäytön rytmitys) ovat kunnossa, uni tulee itsestään – vai tuleeko?

Päivän aikana on ohjattuja rentoutusharjoituksia ja tietoutta unesta, unettomuudesta sekä itsehoitokeinoista.

Aika: keskiviikko 17.4.2013, klo 10.00 - 14.00
Paikka: päätalo, Alakuppila, D-siipi

• Psykologi Heli Järnefeltin (THL) luento:
  "Hyvää yötä - miten levollista ja virkistävää unta voi edistää?"
  Klo 10.00, luentosalissa D11
  
  
• Ohjattuja rentoutusharjoituksia
  Klo 10-12 Kahverissa (B-siipi, 0.krs) ja klo 12-14 luentosalissa A 06 (A-siipi)
  
  
• "Unihuoneessa" tietoa nukkumisergonomiasta
  Klo 12-14, luentosalissa A 05 (A-siipi)
  
  
• Alakuppilan aulassa ständeillä tietoa unesta, stressistä ja erilaisista itsehoitokeinoista

Tapahtuma on tarkoitettu yliopiston opiskelijoille ja henkilökunnalle.

Tapahtuman järjestävät: opiskelijoiden hyvinvointiryhmä, YTHS, Terveystalo ja TAMK